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ばばは70才!

by ばばの日記

9月7日(月)晴れ

今日は隣町の「ほうらい館」という施設へ行ってきた。

目的は、先日行った「ちょい減るクラブ」のプロジェクトの一環として

まず、きちんと自分の体力を測定してもらって

その後、目標を決めて3ヶ月間努力しようと言う事で。。。。。

「ほうらい館」オープンは去年だったかな?

一度は行きたいと思いながら、まだ実現していなかった施設だった。

健康作りのための様々な器具があり、プールやサウナも完備している施設だ。

一回の利用料が送迎バス代込みで500円。

今回ばば達は3ヶ月間、一回300円で利用できる特典が。。。。


ほうらい館は伊仙小学校がすぐ目の前に見える所にあった。

本当なら月曜日は休館なのだが、ばば達5名のためにわざわざ開けていてくれた。


テレビなどでは見た事のある体力作りのための器具がいっぱいある部屋に通され

ドキドキ。この中のどの器具で体力測定するのやら・・・


まず、血圧・身長体重を測り、それから内臓脂肪などを測った。

身長は数日前より5mm伸びていてビックリしたけど、

きっとばばが少し動いたかどうかしたんだろうね。

体重は約1.5kg減っていて、またまたビックリ。

先週木曜日の開講式から、ばばはご飯の量を減らし

豆腐や野菜をなるべく摂るように努力はしている。

フライなどは衣は外して食べるようにして、水分もなるべく多く摂るように心がけている。

でも、たった3日で1.5キロ減なんて、これも機械がおかしいのかな?


さてさて、本題はこれからで

筋力・瞬発力・持久力・平衡感覚など次々と測ったけれど

まず筋力のないのにガックリ。

腹筋なんてゼロって思っていたけど、奇跡的に2回は腹筋運動が出来た。

瞬発力は赤い光を見たら跳び上がるという測定方法だったが

自分的には2秒くらい遅れてしか跳び上がれなかった。

持久力では自転車漕ぎを5分くらいやって、脈拍の変化を調べた。

約1時間の測定結果は?

瞬発力が40代相当で残りは、ぜ〜〜んぶ70代相当だって。


アハハハハハ〜〜〜こりゃもう笑うしかない。

ばばは70代だって〜〜〜アハハハハハハハ〜〜〜。


さてさて、家に帰ってじじに何と報告しよう???

ばばが70代だと言えば、じじはますます自分の若さを強調するだろうな???

この前の体格?診断結果では9才も若い数字が出て大喜びしたばばだが

今日の結果にはガツ〜〜〜ン!!!!


実年齢1才しか違わないじじとばばだが、じじはいつも「自分は若い」と自慢する。

今回は、ばば一人しか体力測定してないから、はっきりは分からないけれど

じじは、ばばよりはきっと体力的に若いだろうな。

毎朝のジョギング、ストレッチ、夕方の散歩・・・・・そして何より現役時代から

毎日体鍛えていたもんなぁ〜〜。

それに引き替え、ばばはほとんど体を動かさない生活を

もう、何年しているんだ???


こうなったら、頭の若さ?でじじに対抗するしかないな。

これなら、少しは自信あるんだ〜〜。

じじのように、冷蔵庫に何かを取りに行って、

「あれ?何を出すんだっけ?」なんてウロウロしないもんね〜ばばは。

錠剤の栄養補助食品を水無しで一気に飲み込んで苦しんだりもしないもんね〜〜。

牛乳を温めてからコーヒーを注ごうとカップをレンジに入れ

朝食終わるまで入れっぱなしなんかしないもんね〜〜〜。

ビール無しでツマだけ食べる事なんかしないもんね〜〜。


だけど・・・・だけど・・・・買い物などに出る時

一回階段を降りたのに(コンロの火止めてあったっけ?)と戻ったり

スーパーで水をもらうためのタンクを玄関まで出してあるのに忘れて行っちゃうのは????

だぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜れ?????

徳之島じじとばばのブログ  主管理者 ibuchanじじ&ばば

21円・42円は高いか?安いか?

by ばばの日記

9月6日(日)晴れ

ゴミ出しが有料になって、もう7,8年経つかな???

なるべくゴミを出さないようにとマイバッグを利用したりもするが

成果は微々たる物。

DM・チラシ・商品の包装紙・野菜、果物の皮・トレイ等々

日に日にゴミが出る。。。。

ばばが子どもの頃、こういう日が来ようとは夢にも思わなかったな。


ばばの住む町は町指定の有料ゴミ袋を使い、なおかつ、ゴミ袋には名前を書かなければならない。

プライバシーに関わる事もありあまり感心はしないが

分別を上手くしない出されたりしても困るので、まっ、我慢するしかないのか???

でも、最近は記名しないで出されているゴミ袋も結構ある。

以前は記名無しのゴミ袋は収集されず残されていた。

しかし、困るのは近所の住民。

悪臭・野良猫や野良犬の徘徊等々・・・・

ばばは必ず記名はしているが、気になると言うより腹が立つ事が時々ある。

それは、ゴミ袋がとても敗れやすい事。

要らない本などを入れて捨てようとすると、袋に本の角などが当たるや即破れる事。

「何で〜〜〜」と呆れるほど簡単に破れてしまうのだ。

そうなると、ガムテープなどで破れを修理しなければならない。

燃えやすく、有害物質を出さないためには今の材質の袋しか出来ないのかなあ。

ゴミ袋は小が1枚21円、大が42円。

今年からだったか?消費税までつくようになった。

以前、袋の代金の事を知人に言うと「高いねぇ」とビックリされた。

他の市町村ではゴミ袋はどのくらいするものだろうか?



以前は袋の下が丸く切られたような形の袋で

両端がベロンと伸びて結べるようになっていた。

下まで結ぶ必要ないよ、その無駄なスペースにもゴミを入れられるようにしてよと

内心思っていたら、いつの間にか普通の長方形の袋になっていた。

町民の誰かが投書か、直接クレームをつけたのかな?

代弁者に感謝したい。

今度は、破れやすいのを改善してくれと言いたいが、どうすればいいのかな?

町当局にやはり投書でもすべきか???

町議さんなどと話す機会があれば話してみようかなと思っている。

徳之島じじとばばのブログ  主管理者 ibuchanじじ&ばば

どうしたんですか?大丈夫ですか?

by ばばの日記

9月5日(土)晴れ

台風の影響か朝から風が強い。

定期船はちゃんと来ているんだろうか?

船が止まると、牛乳や生鮮食品がすぐになくなってしまう離島故の不便さ。

風は強くならないで、少しでも雨が降って欲しいと思う。

このまま小雨が続くと12月から収穫の始まるサトウキビに大きな被害が出ることは必至。

雨、雨、降れ、降れ〜〜〜




夕方6時半を回ってから、いつもの魚屋さんに行き、

帰りにスーパーへ寄った。

買い物をませてレジへ向かおうとすると

店員さんの動きがあわただしい。

顔なじみのHちゃ「あった、あった」と言いながら

丸椅子を抱えてレジの方へ走って行った。

手前から2番目のレジの辺りが慌ただしいので気になりながら

3番目のレジに向かった。

そして2番目のレジを見ると男の店員さんが、

まだ一才になるかならないくらいの男の赤ちゃんを抱っこしている。

そして、いつもレジにいる女の方は

赤ちゃんのお兄ちゃんらしき3,4才の男の子に何か話しかけている。

どうも様子が変だ。

ばばが並んだレジもなかなか捗っていない。

時計を見ると7時をまわっているので、家で待つじじの事も気になり

一番空いている手前のレジに並び替えた。

ばばの番が来た時、レジの方が「急にお客様の気分が悪くなったんですよ」と言った。

2番目の前はばばの立っている場所からもよく見えるので

落ち着いてよくよく見ると、レジ台の横に若い女の子が座り込んで頭を抱えている。

若い店員さんF君が若い女の子の横で何処かへ携帯電話をかけている。



分かった事は、二人の小さい子どもを連れ買い物にきた20代後半くらいのお母さんが

精算を終わった直後、気分が悪くなり倒れ込んだらしい。

そこで、店員さんは慌てて椅子を運んで座らせ、携帯でお母さんの身内の方に連絡をしていたらしい。


じじも、時々低血糖で気分が悪くなり、ふらつく事があると言うが

もしかしたら、この若いお母さんも同じような症状に陥ったのでは?と

ばばは思い、他人事とは思えなかった。

しかし、若いお母さんは全然見知らぬ顔だったし、ばばに手伝えそうな事もないので

精算を終え帰ろうとした。

その時になって、若いお母さんは人心地ついたらしい。

意識が戻ったようだ。

そして「すみません。私・・こんなことになって恥ずかしい」と何回も言っている。

電話をかけていたFさんが「大丈夫?」と何回も聞くのに対し

「朝からあまり食べてなくて・・・」と答えている。

この若いお母さんは店員F君の知り合いのようだった。

お母さんが言葉を発したので、2番目のレジの近くで

心配そうに様子を見ていたお客さんも、一人帰り、二人帰り・・・・ばばも店を出た。

F君が「もうすぐお姉さんが迎えに来ますよ。」と話しかけている声を背中で聞きながら・・・




人間いつ、どこで気分が悪くなったりして他人様に迷惑をかけるかも知れない。

一人暮らしの母や姉が夜寝ているうちに具合が悪くなったらどうしよう。。。。

ばばは最近つくづく思う。

もし、電話もかけられないくらい具合が悪くなったら・・・・

そういう時、手元のブザーを押すだけで連絡できる方法はないものだろうかと・・・



人間健康が一番といつも思いながら、ついつい不摂生になってしまうばば。

昨日「ちょい減るクラブ」へ行ってきてからは

毎日朝晩二回、体重の記録をしなければならなくなった。

今までは、好きな物だけ、好きなだけ食べていたばばだが

少しは食生活も改善しようと決意した。

今日からは、肉も食べよう・・・・と島の海で取れた魚のフライを食べた。

豆腐も食べなくちゃ・・・と玉ねぎと一緒に食べた。

ピーナツは10粒くらい・・・・ご飯は三口ほど。。。

ばばは炭水化物を極端に多く食べていたような気がするので、猛反省。

ご飯はなるべく減らして、その分野菜を増やしましょ。

牛乳が飲めない分、豆腐やヨーグルトはなるべく毎日食べ続けましょ。

食べた物が体を作るんですものね。

徳之島じじとばばのブログ  主管理者 ibuchanじじ&ばば

行ってきましたぁ〜〜〜

by ばばの日記

9月4日(金)晴れ


何が何だか分からないけれど「ちょい減るクラブ」なる物に申し込んだばば。

朝9時に、保険センターへ出発。


玄関で、「血圧を測って下さい」と言われ測定。

結果、上が197,下が????ウゥ〜〜ン、下は忘れてしまった!!

とにかく今まで出た事もないような異常な数字が出てビックリ。

「しばらくして測り直して下さい」と言われ、

受付へ行くと問診票のような物を渡され記入。

その後、腹囲・体重・基礎代謝・体脂肪・内臓脂肪等測って記入。

待合室で待っていると、次々顔見知りが。。。。。

実家集落のお姉さん方・郷土料理教室の仲間・かつてのレクダンスの仲間等々

顔を知らない方も数名いたが、ほとんどは知っている人たちだった。


10時にエアロビクス教室のN先生がいらして、早速エアロビクス???擬き?が始まった。

何せ、初めての体験のばば。

先生を見ながら体を動かす。

絶えず足踏み状態で体を動かす。

拳を振り上げるような動作をしながら左右に移動したり

体を捻ったり。。。。。

ジットリと汗がにじんでくるのが分かる。

途中2回ほど水分補給。

この時も絶えず足踏みは続ける。

フゥ〜〜。

45分くらい連続で体を動かし、その後はマットを敷いてストレッチ。

11時少し過ぎにエアロビクスは終了。


その後、今後のスケジュールなどの説明があり解散となった。

12月まで月一回、保険センターで踊る事になりそうだ。

その間、月2回は隣町の「ほうらい館」での体力作りもあるそうだ。

来週月曜日は一回目の体力作りへ行く事になった。

体力検査もあるそうで、握力を測ったり瞬発力を測ったりするそうだ。

どうぞ短距離走などはありませんように〜〜〜〜。。。。


夕べは体力測定前に少し体を鍛えようと腹筋運動をしようとしたが

当然と言うべきか、見事一回も出来なかった。

筋力無し、持久力無し、瞬発力無し、

あるのは・・・・・・体脂肪ばかり。。。。トッホッホ〜〜。

悲しいけれど、嬉しい事も一つはあった。

何と体年齢が実年齢より9才若いと出た事!ヒャッホ〜〜。


今まではあまりに自分の体に関心を持たなかったばば。

これからは健康について学び、実体験し、

自分の体をもっと大事にしていこう!!!

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ちょい減るクラブ

by ばばの日記

9月3日(木)晴れ時々曇り

「ちょい減るクラブ」というものがある・・・・・ということは

去年から聞いていた。

「ちょい減る」って何が減るのだろう???

ばばは詳細は知らない。

でも、申し込んだ。

明日が初日だ。

どんな事をするのか予想もつかないが、ちょっと楽しみ、ちょっと不安。


「タオル・水筒・運動シューズ・着替えを持って

運動できる服装でお越し下さい」と案内をもらった。


今日、郷土料理教室があり、顔を合わせた友人Kちゃんが

「明日、一緒に頑張ろうね」と言う。


「ちょい減るクラブ」では体力テストなどもあるらしい。

あ〜〜〜心配、心配。

腹筋などもさせられると聞いた。

もし、50メートル走などさせられたらどうしよう。。。。

体力・柔軟性など全然自信のないばば。


ちょっと怖いけど興味も津々。

明日「第一回」の学習???が終わったら

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2時間待って、やっと1分・・・

by ばばの日記

9月2日(水)雨後曇り


水不足を心配していたが、今朝は起きると同時に大雨。

慌ててガラス戸を閉めた。

朝食後(さて、今日は何しようかな?)と考えた末

恒例の病院行きに決定。

一月一回(頭が良くなる?)薬をもらいに行った。

週明けの病院は・・・満員だろうと月曜日はパス。

火曜日・・・今日も又患者さんは多いだろうとパス。

水曜日・・・もう患者さんもそんなに多くないだろうと。。。。。

ところがドッコイ、そうは問屋が卸さない。

時間もずらして10時頃行ったのだが、待合室は超満員。

受付番号は39番。

畳の間に上がって子ども用の絵本を見たりしていたら、

知り合いの方が話しかけてきた。

「受付番号何番ですか?」とばばが聞くと「17番だけどまだまだ順番が回ってこない」と・・・

ウヒャ〜〜、39番のばばは一体何時なれば番が回ってくるのやら。

次々知り合いの方の顔が見えたので世間話をしながら時間を過ごす。

時計は正午を過ぎたが、まだまだばばの番は来ない。

ばばの帰りを待ちわびているであろうじじに「帰るのは1時頃になりそう・・・」と電話をする。

でも留守電。(きっと、パソコンに夢中で気づかないんだな?)

でも、連絡したという証拠を残したからいいや〜〜。

ばばが呼ばれたのは12時15分。

何故か、今日は体重と血圧を測って待つ事しばし。

やっと診察室へ。

「お変わりありませんか?」

「はい」

「では、胸の音聞かせて下さい」(聴診器を胸と背中に3,4回当てて)

「良いですね。では、いつも通りお薬出しておきますね」

「ありがとうございます」

この間、ほんの1分足らず。



あ〜〜〜ぁ、この1分のために約2時間。

時間がもったいなぁ〜〜〜い。



その後、薬局で薬をもらい、コンビニで朝食用に、曰く有りの「ホテル食パン」を買って

家に着いたのは1時前。

慌てて昼食の準備。



そうそう・・・病院の待合室にもマスクをしている人が多かった。

ばばも慌ててマスクを付けた。

隣町でも新型インフルエンザの感染者が出たそうだ。

その後、インフルエンザはどうなったのだろう?

・・・気になりつつ昼からも別の用事で出かけた。


4時過ぎに用事を済ませ家に向かっていると、行き交う小学生が全員マスクをしている。

登下校にもマスクを付けるように指導をされているのだろうか???

マスクを付けたまま授業も受けているのだろうか?


現在は百円ショップにもホームセンターにもマスクはあるそうで・・・・

マスクも大事だけど、やはり手洗い、うがい、そしてじじとばばは

あまり人混みに出ないで過ごす事が一番の予防になるかな?

徳之島じじとばばのブログ  主管理者 ibuchanじじ&ばば

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