by ばばの日記
徳之島じじとばばのブログ
9月11日(火)晴れ時々小雨
最近、1日中、カラッと晴れているという日が無い徳之島。
去年もこうだったかなぁ・・・と思う。
9月、10月は、島では運動会シーズンだけど
先日の高校の運動会も雨の中で行われたようだ。
途中大降りになったりもして、いくつもの競技が中止さたとも聞いた。
今後の、中学校体育祭・小学校運動会・町民体育大会と続くが
天気に恵まれると良いけど・・・
2学期の始まりほどなく、厳しい炎天下での運動会や体育祭の練習。
本番が土砂降りなんて、いやだよね。
さわやかな天気が続くのは、まだまだ先なのかなぁ・・・
今日は先月あった「特定健診」の結果が分かる日。
「まぁ、大丈夫だろう」という思いはありながらも
実際、結果表を見るまではドキドキ。
9時から9時半まで受付で、9時半からは説明が始まるので
余裕を持って出発。
会場の保健センターには、酢での沢山の方が集まって座っていた。
ばばも健診結果の入った封筒をもらい、さらにアンケート用紙を渡され
「ご協力下さい」と言われたので、記入して提出して、更に奥へ進むと
もう、後ろの方の席はほぼ埋まっていて、最前列に座った。
そして、渡された結果表を見た。
「再検査」や「要精密検査」の封筒が無かったので
内心「バンザ～イ」。
しかし、体重の欄に「L」と・・・
あと、8～9キロ太らないといけないらしいけど・・・
又、骨密度は平均の96％の数値。
これらは、まぁまぁ、許容範囲かと自己判断。
驚いたのは「悪玉」「善玉」コレステロール共に
去年より60以上も数値が増えている！！！
ショック。
運動不足、野菜不足、栄養の偏り等々、思い当たることが沢山。
先月末頃からは「モズク」に嵌まって、おかげで海藻を食べるようになったし
ついでに豆腐と、タマネギ、ホウレンソウか小松菜、ナス、卵は
必ず食べるようになって、じじにも褒められ
自己満足もしていたのだが・・・まだまだ足りないなぁ。
ウォーキングも全くしないし、1日中動き回ってはいても
「運動」とはほど遠いし・・・
反省点ばかり。
今後もは糖質を少し減らし、今している断捨離が終わったら
少しはウォーキングもして、食事もタンパク質と野菜を
率先して摂るようにしなきゃ。
果物は好きだから結構食べるけれど、片手に乗るくらいの量で良いらしく
野菜は350グラムは摂って下さいって言われたけど
実践できるかなぁ？
来年の特定健診に向けて、今日から又頑張らなくちゃ！
「再検査」の封筒が無かった事で、一応は安心したばばです。
徳之島じじとばばのブログ 主管理者 ibuchanじじ＆ばば
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